Sofia Preto nasceu em Castelo Branco, em 1977. É a mais velha de três irmãos. É licenciada em Biologia, mãe de dois filhos.. Foi catequista e participou em diferentes movimentos da Igreja, tendo sido especialmente marcante a experiência de um mês missão que fez em Moçambique, em 2002, com as Religiosas do Sagrado Coração de Maria. É membro da CVX desde 2011 e desde 2016 que é responsável pela comunicação da CVX da Beira Interior.